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森林马拉松即将举行 赛前调整有讲究

时间: 2017年03月02日 浏览次数: 52

2017年东莞市森林马拉松将于3月5日,即本周日在大岭山森林公园举行,届时众多跑步爱好者将齐聚一堂,共享赛事。那么在马拉松比赛到来前有什么事宜需要注意呢?记者向虎门马拉松协会的专业人员了解情况。

马拉松

  2017年东莞市森林马拉松将于3月5日,即本周日在大岭山森林公园举行,届时众多跑步爱好者将齐聚一堂,共享赛事。那么在马拉松比赛到来前有什么事宜需要注意呢?记者向虎门马拉松协会的专业人员了解情况。
  马拉松属于高强度运动项目,参赛选手需要经过长期的高强度训练才能顺利完成比赛。然而虎门马拉松协会专业人员告诉记者,在比赛到来的前一周,选手应适当降低运动量,保持运动状态即可。
  记者了解到,选手在赛前要保证充足睡眠,注意饮食清淡,避免引起肠胃不适而影响运动状态。同时,赛前能量补充、热身,以及赛后的充分拉伸放松也必不可少。专业人员还告诉记者,选手参加马拉松赛事应本着志在参与的心态,量力而行。

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